Zdrowe biuro
Recepta na Zdrowe biuro Wydarzenia Mapa strony
Zdrowebiuro.pl
Wersja do druku
Aktywność w biurze » Metoda Paula-Dennisona

Metoda Paula-Dennisona

Ćwiczenia wykonywane w biurze mogą być wzbogacane o elementy kinezjologii edukacyjnej. Dr Paul Dennison, twórca tej metody łączy elementy wielu nauk takich jak: kinezjologii stosowanej, behawioralnej, psychologii, pedagogiki, akupunktury, anatomii, fizjologii i neurologii. Metoda ta polega na wykonywaniu prostych ćwiczeń, których celem jest integracja pracy umysłu z ciałem. W dużym stopniu wykorzystuje ruchy jakie są wykonywane przez dzieci w pierwszych latach życia. Metoda może być z powodzeniem stosowana zarówno u dzieci jak również u dorosłych..

Zasady Kinezjologii Edukacyjnej obejmują: systematyczność, ruch naprzemienny, przekraczanie linii środkowej ciała, codzienne picie wody w dużej ilości (najlepiej gdy wypijanych jest 25 ml wody przypadającej na każdy kilogram ciała).

Ćwiczenia pogrupowane są ze względu na ich oddziaływanie na organizm, wyróżniając:

·         ćwiczenia aktywizujące,

·         ćwiczenia rozciągające,

·         ćwiczenia energetyzujące,

·         ćwiczenia wyciszające,

·         punkty na myślenie, uziemienia, przestrzeni, równowagi,

 

Główne korzyści jakie przemawiają za stosowaniem tych technik to: poprawa koncentracji, poprawa pamięci krótkotrwałej i długotrwałej, poprawa koordynacji ruchowej, sprawniejszy proces myślenia, czytania, pisania, rozu

mienia, słuchania, wymowy.

Nadrzędnym celem metody Dennisona jest usprawnianie procesów integracji mózgu, w celu efektywniejszego jego funkcjonowania. Integracja ta przebiega w trzech wymiarach:

·         lateralizacji (lewa i prawa półkula mózgu),

·         koncentracji (pień mózgu i płat czołowy),

·         stabilności (system limbiczny oraz kora mózgowa).

 

Ćwiczenia proponowane przez Dennisona są proste, a ich wykonanie nie zabiera dużo czasu. Natomiast korzyści z ich stosowania mogą być nieocenione nie tylko w czasie pracy ale również poza nią.


Opracowanie dla serwisu www.zdrowebiuro.pl
Grzegorz Orlof z serwisu www.aktywnaprzerwa.pl

  Zapraszamy do dyskusji na forum

Instytut Wzornictwa Przemysłowego
Martela
ErgoTest
Microsoft
Centrum medyczne ENEL-MED
Okulary Do Komputera
Instytut Medycyny Pracy
Archivolta
Radio PIN
Modern Office Manager
Facility Manager
Eurobuild Poland
Architektura Murator
Architektura & Biznes
NoweBiuro.pl
ARCHITEKTURA.INFO
MEBLE.pl
IIR.pl
Worksite
|  Wydarzenia  |  Misja  |  Przepisy prawne  |  Ergonomia  |  Zdrowie - Ile to kosztuje?  |  Porady i rozwiązania  |  Kontakt  |  Newsletter  |  Polityka Cookies  |  
design by VENTI